DIE ROLLE

DIE ROLLE

Man steht mit der Hände langgestreck und man soll 5 Vortritte machen.

1º Ausgangsposition: 

Man soll die Hände an der Spitze stellen und dann angewinkelten Beinen.

2º Die Schieflage: 


Man sollte den Körper vorwärts zu bewegen und die Hände suchen den Boden.




3ºDer Antrieb: 

Das beginn wenn die Hände mit dem Boden Kontakt aufnihmt. Dann man soll die Beine ausbreiten und die Arme biegen.

4º Der Gleitring:

Man soll rollen und die Körper gruppiert.

5ºDie Zurückgewinnung:

Wenn die Füße einen Kontakt mit dem Boden stellen und man hat die erste Position.

HIER IST DER ROLLE LINK:

https://www.youtube.com/watch?v=KyIz0JLKoWQ&feature=youtu.be